Využijte přirozený lidský pohyb ke zlepšení mozkové činnosti, nálady a všech aspektů života.
Ve zdravém těle zdravý duch. Tuhle ideu zná lidstvo už od dob starých Řeků, a jen málokdo dnes pochybuje o tom, jestli je pravdivá. Jenže jak ji převést do praxe?
Caroline Williamsová ve své nové knize Pohyb! odkrývá, jak dokážou nové vědecké poznatky o pohybu těla uvolnit naši mysl. Vychází z premisy, že se nervová soustava nevyvinula primárně kvůli myšlení, ale kvůli pohybu. A protože autonomní pohyb má smysl pouze ve chvíli, kdy můžete řídit jeho směr a určit si cíl, přemýšlení dostali živočichové do vínku jako bonus. Co se však stane s myslí člověka, který se díky pokroku a moderním vymoženostem prakticky přestane hýbat? Věděli jste, že chůze dokáže zlepšit vaše kognitivní schopnosti? Že posilování středu těla (core trénink) snižuje úzkost? Že lehký strečink dokáže bojovat s celou řadou duševních a tělesných neduhů, od stresu po záněty? Všichni víme, že cvičení mění způsob, jakým přemýšlíme a cítíme. Vědci ale teprve začínají zjišťovat, jak přesně to funguje. Teorii kniha doplňuje konkrétními radami, které můžete aplikovat na vlastní život.
Pohyb! vás přesvědčí o tom, že k duševně vyrovnanějšímu životu stačí opravdu málo.
EAN: 9788075659873
Datum vydání: 30.3.2022
Původní název: MOVE!
Překladatel: Boleslav Žemlík
„Caroline Williamsová napsala manifest pohybu, díky kterému se mi hned chtělo vstát ze židle. Dokonce jsem tuto úžasnou knihu četl při jízdě na rotopedu! Pohyb! je brilantně zpracovaná příručka k lepšímu zdraví podložená vědou a zdravým rozumem. Williamsová předkládá pečlivý výzkum spolu se zajímavými postřehy, aby přivedla čtenáře k nejlogičtějšímu závěru: v životě je nutné upřednostnit pohyb.“
Charlie Engle, autor knihy Ultramaratonec
„Vždycky mi přišlo, že díky práci na zahradě se cítím víc v pohodě a nyní, díky Caroline Williamsové, chápu proč. Propojení mezi mozkem a pohybem jsou v knize dobře prozkoumaná, srozumitelná a fascinující. Takže při vytahování plevele budu také tančit, protahovat se a dýchat. Moje rostliny to možná neocení, ale moje tělo ano.“
Penny Le Couteur, autorka knihy Napoleon's Buttons: How 17 Molecules Changed History
„Naše těla jsou navržena k pohybu, a naše mysl trpí, když se nehýbeme. Pohyb! je skvělé vědecké psaní: přehledné, informativní, autoritativní, fascinující – a velmi důležité.“
Guy Claxton, autor knihy Intelligence in the Flesh
„Na stránkách této úžasné knihy jsem našel tolik výborných informací a rad. Knihu Pohyb! vnímám jako křížence mezi knihou Sapiens Yuvala Harariho a Proč spíme Matthewa Walkera. Pohyb! vedle sebe staví historii a vědu, která stojí za jednoduchými strategiemi pohybu a dýchání, které většina z nás považuje za samozřejmost, ale mnohdy neví, že dokáží potlačit záněty a zlepšit naše zdraví. Zvídavá a tázavá povaha Caroline Williamsové jí umožňuje vést čtenáře touto příjemnou cestou a zkoumat, jak můžeme všichni vést plnohodnotnější a zdravější život. Rozhodně si tuto kniho pořiďte. Pomůže vám změnit pohled na život!“
Joshua Mezrich, autor knihy When Death Becomes Life: Notes from a Transplant Surgeon
